再谈宽恕及释放

很久没有谈“宽恕”与“释放” 。

这一年的工作，面对各种不健全的制度，时常会有很多的比较负面的情绪。因此觉得我没有资格讨论“宽恕”与“释放”。即使除了在网志，偶尔发泄我的情绪，很少将之带入我助人的工作 -- 仍然觉得没有资格讨论。

我曾经疯狂的读一切有关“宽恕”“爱”的书籍，因为经历了一些宽恕的历程，我释放了过去对我造成的伤害，释放了伤害我的人，更释放了我自己。

多年的助人过程、经验，让我很坚持，我除了要让案主看到希望，更需要带领他们走一段释放的经验。当他们释放过去对自己造成的伤害，他们会得到心灵上的自由。

释放其中很重要的过程“1.了解 2. 接纳 3. 宽恕自己 4. 宽恕他人。

“宽恕”这个字眼很容易被我们所误解的，因此宽恕变得很难。当我们说我们宽恕伤害我们的人，不代表伤害我们的人没有错，不代表我们没有受到伤害。宽恕是我们不要紧握住过去的痛苦，我们愿意释放过去的痛苦，释放他 --- 让我们重获心灵的自由。

这不是一条容易的路，但是对于曾经因为生命中发生了某一件事情，受到创伤的朋友们，却是一个必经之路。

这一条路的Magic Word 是我们愿意宽恕（不是我们必需宽恕）。

我了解这个过程对于案主有非常大的疗效，因此我会坚持的期盼可以这样结束我们的辅导关系，我觉得这样我才算尽力了。但是，我知道我不能急、更不能勉强。

我1997年加入生命线的义工培训，1998年5月加入义工行列，2000年离职到台湾游学--走我的心灵成长之旅到接触了我的恩师，接触“宽恕”及“爱” -- 2001年开始很努力的在我的助人工作贯彻这样的种子。

2001年第一次带领“宽恕工作坊”，当时来的朋友都是带着一堆困惑及伤害来上这个工作坊。当时，有位朋友开始的整个过程都武装的很好，但是总觉得有点不对劲，因为她一直不停的挑战。她坚持今天她会变成这样是因为环境、因为某些人。当时，我带得很吃力 -- 我觉得使不上力。后来，我放下了要她相信“宽恕”对她很有用，她需要宽恕伤害她的人，我让她有个机会宣泄她的伤害。我忘记最后发生什么事情，后来她变得比较开放，愿意讨论她正式的感受。我其实并不知道那个事件的内容，因为对于我过去的细节不重要，如果她不愿意谈，是被允许的。活动的过程很静态，之后分享的是在过程的感受。最后的一次，她告诉我们她的伤害，说愿意尝试去做。

之后，过了几个月。有一天，我接到她的电话。她告诉我“你知道吗？我去找了那个人。原来，并没有我想的那么难。我不再怪当时为什么放弃我，我接受了她，现在我很平静，谢谢” 我记得当时我说“你知道吗？你最应该感谢的是你自己，是因为你的愿意，让你重获心灵的自由。我什么都没有做，我只是陪伴你走这一个过程，如此而已”

接到她的电话时，我在公司上班，当时我在我的办公室，握住电话留下了感动的眼泪。这个过程，我一直很记得。

因为她，我领悟了我老师说过的话，我们不要强迫我们的案主去宽恕伤害她们的人，她们有权力选择什么时候要做这件事情。只要他们准备好，就会发生。

面对被父母遗弃的朋友、家庭暴力的朋友、性侵犯的朋友等等 -- 难以磨灭的伤害。处理了他们对伤害他们的人的感觉时候，就是1. 了解这些伤害对她的影响 2. 接纳这样的过去，用新的眼光去看她们在事件中的学习 3. 宽恕自己当时候的无能为力 4. 宽恕他人（伤害你的人和没有能力帮助你的人）

我们生命里碰到的每一件人、事、物他们的出现并非偶然，他们的到来是要让我们学习去面对我们的生命功课，他们是我们生命中的导师。感恩每一个伤害过我们的人 ---

谈到宽恕他人\事件对我们的伤害，我们会让她们写信给他 -- 最后会写下“虽然我曾经很痛苦，但是我要感谢你出现在我的生命中，你让我学习到______________。现在，为了爱我自己，我愿意释放你”

宽恕不容易，因为宽恕需要勇气。

宽恕不容易，但是即使是一秒，在这一秒我们因为宽恕自己、他人得到释放、心灵的自由，其实已经足够 ---



* 后记 *

昨天，在雪华堂的讲座，我说“宽不宽恕加害人，是由当事人决定，如果她们不愿意，没有人可以强迫她们去宽恕 -- 同样我们没有权力强迫他们不宽恕”-- 这是他的选择。

对于复原，宽恕是一个必经之路，但是他有一个历程需要经历。强迫她们宽恕，会让她们更抗拒、更受伤 -- 如果他们没有准备好。我看过的评论及一些朋友的谈话，他们的宽恕比较是希望当事人放弃对加害人采取法律的行为。其实法律最多只能让她们获得“安慰”“正义” 但是不能换来宽恕，真正的宽恕比这个更难。

请不要强迫她们宽恕，我相信当她们准备好 -- 就会发生。不是因为加害人没有错，而是因为她们要重获心灵的自由，不再让过去的痛影响他们。