医师，医治你自己吧！

摘自若水《点亮生命的奇迹》一书

简医师（Jerry Jampolsky）在他人眼中是个仁慈、负责而且成功的心理医师，在家里，他好似也算善尽了为父为夫的责任，在事业与家庭方面都如日中天，受乡亲的爱戴。然而，在他内心深处，有个不可告人的隐痛时时攫掠他的心灵，让他活得有如「双面人」。在诊疗室里，他可以大谈爱心、耐心与完全地接纳；但回到家里，他照样唠叨自己的孩子，抱怨厨房的太太，尽做一些他规劝别人少做的「禁忌」。他知道自己的问题相当严重，却不敢去面对或处理。

正如他早已料中的，与他结褵了二十年的妻子终于决定跟他分手了。简医师在此打击下，变得极其忧郁，极其易怒，不久便染上了酗酒的毛病。他眼看着自己每况愈下，却不知如何挽回。只好继续忙着诊断、治疗别人，对自己的创伤束手无策。

根据简医师日后的告白，他从小就感到自己是个没人爱的孩子，在学校里，因为有阅读障碍，也充满了挫折。在这浓重的自卑感下他所发展出来的弥补办法，竟然是「自我惩罚」。他会故意把事情搞砸，来证明别人对他的负面评判是正确的。冥冥中，他以为自己活得愈内疚，别人才会愈得意，而对他好一点。没想到，他的自暴自弃却招来更多的愤怒与指责，使他更觉得自己一无是处。

由于他从未察觉这是小我的自卫模式，以为是天性使然，所以明知这种反应会带给自己麻烦，依旧按此模式混下去，在他的专业形象之下，活出一个自认为不可爱又没价值的人，最后不得不藉助酒精来逃避自己。

就当他陷于谷底时，他的好友茱丽 （Judy Skutch）从纽约打电话到加州给他，叙述她与海伦及比尔的邂逅经验，还有一本足以改变一生的奇书。他好奇地探问书中大意，一听到茱丽提到神、灵修等字眼，这位「无神论」的死忠派立刻说：「多谢，我心领了。」

事隔大约半年以后，茱丽迁到加州，再度提起这部《奇迹课程》，问他是否想要翻阅一下？简医师至今还记得他当时不屑的口吻：「好吧！但我只答应读一页，仅此一页。」当他回到家翻开书时，他这一生首次听到内心的声音说：「医师，医治你自己吧！这是你回家的路。」根据他的回忆：「我实在无法形容那个感受，在那一剎那，自己好似与整个世界与天地主宰都成了一个，我知道自己的一生就要改变了。」

在最初几个月里，简医师还抱着怀疑的心态，深怕自己被骗或着魔了，直到他会晤了海伦与比尔，发觉这两位「相当平凡而且正常」的知识份子，不仅没有装神弄鬼，连海伦自己对这本书都充满了矛盾与抗拒。那时，他才开始认真地阅读，而且预感到这部书对他的帮助绝对不是他所能预料的。

简医师在旧金山的加大医学院中心工作时，看到一位患了绝症的孩童，问医生说：「死亡是怎么一回事？」医师故意转变话题，不答复他，而病患的父母通常一听到这类话题就难过得直掉眼泪。他发现，最后唯一能够跟病患谈这一问题的，竟是医院的清洁女工！不久，他内心好似得到一个启示，要他撇开所有的宗教名词，运用《奇迹课程》的治疗观念，成立一个支持绝症病患的心理机构。那内在的指示告诉他，由儿童病患开始，「 因为儿童的『灵』比较灵活，他们不仅能够互相帮助，甚至还能帮助那些辅导他们的义工。」于是第一个「心态诊疗中心」（Center for Attitudinal Healing）成立了，而简医师自称是第一个受惠的人。

「心态诊疗中心」一改传统心理治疗的原则，不再以「治疗病症」为目标。因为根据《奇迹课程》的定义，整个人类其实都活在「神智失常」（insanity）的状态下，所有的疾病基本上都是因为感受不到自己内在爱的本质，也无法给出这份爱而形成的心病。这种与生命的「断层」，有时反射在自己身上，破坏自己的免疫能力，有时投射在人际关系上，带给彼此很大的苦楚。所以「心态诊疗中心」一再提醒工作人员，他们不是治疗病症，而是彼此帮助，一起活出「片刻」的清明神智（sanity）而已。所以员工与病患的关系是「互为师生」，他们甚至称病患为「同事」（co-worker）。

《奇迹课程》从不要求我们完全恢复清明而正常的神智，它只要求人间的学生试着活出「一个剎那」的清明就够了。根据这些工作人员的临床经验，光凭这几个剎那，便足以扭转人的一生了。
简医师参加了茱丽在谛伯伦组成的第一个「奇迹读书会」，一起研读这本奇书，在1979年的聚会里，他感受到一个新的启示，决定把「心态诊疗中心」变成完全免费的辅导机构。他的秘书听了紧张万分地说：「你要聆听圣灵的声音，那是你的事情，但我有一堆的帐单要付，这样搞下去，迟早要破产的。我看你真该去看心理医师了！」

简医师自己也不知道这个中心在不收费的原则下如何运作下去，他只知道自己需要学习「信任」。那一段时间，他正打算把这中心里许多感人的经验分享出来，所以写了一部《爱的疗伤法》（Love Is Letting Go of Fear）。由于他从小有阅读障碍，写作绝不是他的长才，他在动笔的时候，耳边清楚地响起他中学老师的劝告：「杰瑞，你将来作什么都好，拜托你千万别去写书！」所以他对这部书不抱任何期待。万万没想到这本书竟然受到一位电视脱口秀主持人的青睐，在节目中推荐，一炮而红，暂时抒解了「心态诊疗中心」的经济压力。

如今，许多心理工作人员受到他的精神感召，陆续在自己的地区成立了「心态治疗中心」，免费协助癌症病患以及任何面对人生困境的人，至今在28个国家，已有大约150个类似的团体在为受苦的人们默默服务。

简医师本人是很简单而踏实的人，他不认为《奇迹课程》的艰深内涵适合所有的人，从不随意推荐给他辅导的对象。他只是取出书中一些基本观念，编成了十二条「心态治疗原则」。美国CBS电台「六十分钟」的新闻节目描述「心态治疗法」为「严肃地正视生命、死亡与病苦的途径」，赞许「心态诊疗中心」说：「你在此经验到的是信任与谅解，而不是同情与传统的治疗。」

心态治疗的十二条基本原则 （Attitudinal Healing principles）

1. 我们的生命本质是爱。

2. 心灵的平安才是真正的健康；摆脱恐惧就是治愈。

3. 你所给的一切都是给你自己的。

4. 我们是可以舍弃过去与未来的。

5. 真正的时间唯有当下此刻；每一刻都是为了宽恕而设的。

6. 我们能够以宽恕，而非批判的方式，来学习自爱与爱人。

7. 我们能够成为「爱」的寻求者，而非「错误」的寻求者。

8. 不论外在的境遇如何，我们都能决心保持心灵的平安。

9. 在人生道路上邂逅的我们，彼此互为师生。

10. 我们能够着眼于整个人生，而非生活的枝节表相。

11. 爱既是永恒的，死亡就不值得害怕了。

12. 我们时时皆可将自己或他人的反应看成爱的延伸或求助的呼吁。